品质、信誉、安全 —— 富联平台
咨询热线:站内信联系
富联注册     富联注册     信誉平台推荐
您当前的位置: 首页 > 富联资讯 > 富联公司新闻
  NEWS

富联资讯

富联公司新闻

富联娱乐注册:用好儿童春季生长期(民生服务港)

作者:富联娱乐注册发布时间: 2023-03-17 浏览次数:

  春季气温逐渐回暖,对处于生长发育期的儿童来说,是长个子的黄金时期。

  “有研究表明,孩子的生长是有季节性的,在春季往往长得更快。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲表示,春季气温回升,孩子户外活动增加,充足的光照能够促进体内维生素D的合成和钙的吸收,为孩子骨骼的生长提供充分的原料。此外,春季人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,也有利于孩子生长。

  如何用好儿童春季生长期?合理的营养是儿童生长必需的“土壤”。刘爱玲介绍,根据《中国居民膳食指南(2022)》,每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆类等,通过合理搭配,基本可以满足身体成长的需要。家长们要特别关注摄取优质蛋白质、钙、铁、锌等,这些元素都和孩子骨骼生长有密切的关系。每天300至500毫升的液体奶或相当量的奶制品摄入非富联平台官网常必要。红肉和动物肝脏是铁、锌的主要来源,可以每周吃1—2次动物肝脏。

  “还要保持适度运动。”刘爱玲说,克服自身重力的运动以及纵向移动的负重练习可以刺激骨骼的生长。一般建议儿童每天至少户外活动2小时,其中中等及以上强度的身体活动不少于1小时,每周应进行3天强健骨骼的运动,如跑步、跳绳、篮球、排球等伴随较大地面反作用的运动,对促进生长非常重要。

  “孩子的身高是遗传、环境因素综合作用的结果,发育也有先有后。”刘爱玲说,家长们应关注孩子的身高变化,注意营养均衡、适度运动、睡眠充足。


  《 人民日报 》( 2023年03月17日 19 版)

本文富联平台编辑发布,转载请注明出处

http://www.klangyiwu.org/yaoshipingtaizixun/199.html

 
热线电话:站内信联系  公司地址:富联娱乐平台    网站地图 XML地图 TXT地图

声明:本站为富联平台官方网站,敬请用户甄别以富联平台公布的正式信息内容为准。谨防不良人士假冒!

Copyright © 2016-2024 富联平台 版权所有   琼ICP备88888888号 富联平台主管24小时在线!注册、代理咨询主管